뱃살 빼는 운동? 팔뚝살 빼는 운동?

많은 사람들이 뱃살을 빼고 싶어 하고, 팔뚝살을 빼고 싶어 한다. 그리고 네이버, 구글, 다음 등에 '뱃살 빼는 운동', '팔뚝살 빼는 운동'등을 검색해보면, 셀 수 없이 많은 글들이 쏟아져 나온다.

아마 몇몇 분들 역시 위와 같은 검색어를 통해서 이 블로그로 들어왔을 거라 생각된다.

하지만, 결론부터 말하자면, 그런 운동은 없다.

인터넷을 보면 뱃살 빼는 운동이라고 하며 윗몸일으키기, 플랭크, 크런치 등을 알려준다. 또한, 팔뚝살을 빼는 방법이라며 삼두 운동을 시킨다. 손에 물병을 들게 하거나, 핑크 덤벨을 들게 하고 트라이셉스 킥백을 하는 걸 정말 셀~~~ 수 없이 많이 본다.

하지만, 거꾸로 생각해보자. 특정부위만 살을 찌게 할 수 있는가? 왼쪽 팔에만 살을 찌게 할 수 있을까? 그래 조금 더 양보해서 상체에만 살을 찌게 할 수 있을까? 정답은 당연히 NO다.

상식적으로 생각해도 그게 될 리가 없다.

그렇다면 특정부위만 살을 뺄 수 있을까? 왼쪽 팔만 살을 뺄 수 있을까? 왼쪽 팔만 운동을 하면 왼쪽 팔만 살이 빠질까? 그럼 복부운동을 하면 뱃살만 뺄 수 있을까? 정답은 당연히 NO다.

'ㅇㅇ살 빼는 운동' 이건 엄연한 상술이다. 그리고 유튜브나 블로그에서 조회수를 뽑아먹기에도 참 좋은 내용이다.

살이 찌면 전체적으로 살이 골고루 붙는다. 또한, 살이 빠지면 전체적으로 살이 빠지게 되는 것이다.

복근을 만들고 싶다고? 애초에 복근은 존재한다. 다만 지방에 가려서 보이지 않을 뿐. 복근 운동을 한다고 해서 배에 왕자가 생기는 것이 아니다. 식단 조절과 운동. 이 2가지가 필요하다. 적게 먹고 많이 움직이는 것.

운동은 무엇을 해야 하느냐고? 복근 운동을 해야 하냐고? 크런치? 플랭크? NO!

복합 다중관절운동을 해야 한다. 예를 들면 스쾃, 벤치프레스, 데드리프트, 풀업 등을 해야 한다. 복근을 만들고 싶다면 스쾃을 해라. 뱃살을 빼고 싶다면 스쾃을 해라. 팔뚝살을 빼고 싶다면... 스쾃을 해야 한다. 복합 다중관절 운동을 해야 같은 시간 대비 많은 칼로리를 사용하고, 많은 근육을 동원하며, 근육의 협동능력을 키울 수 있다.

오늘도 <ㅇㅇ살 빼는 운동>을 검색하는 그대에게 스쾃을 권한다.

상술에 속지 말자!!! 당신의 건강한 다이어트를 응원한다.