피부에 헛돈 쓰지 마라 : 여드름, 탈모 등 가성비 높은 피부관리 방법?

오늘 가져온 책은 피부과 전문의 함익병 선생님의 책이다.

좋은 피부를 가지고 싶은 마음은 누구나 마찬가지일 것이다. 나 역시 그런 사람 중에 한 명이고, 종종 피부 트러블 때문에 스트레스를 받곤 한다. 

피부 및 미용에 관한 많은 책들을 읽어봤는데, 가장 속 시원하고, 과학적인 책이라고 자신있게 말할 수 있다. 피부 좋은 연예인들이 쓴 피부미용책 10권 보다는, 이 책 1권이 더 낫다.

이 책이 말하는 핵심은 2가지다. "피부 관련 문제는 전문의를 찾을것", "피부는 유전임을 받아들일 것"

이 책에는 여드름, 탈모, 지루성피부염, 기미, 모공, 블랙헤드, 다크서클 등 거의 대부분의 피부 고민들을 다루고 있다. 인상 깊은 부분 3가지만 이야기하자면

1. 피부는 유전이다.

성인이 되어도 여드름이 나는 이유? 유전 때문이다. 탈모? 이 역시도 유전의 부분이 크다. 우리의 몸에 관한 것은 유전이 큰 영향을 끼친다. 술, 담배 다해도 피부가 깨끗한 사람? 이 역시 유전 때문인 것이다. 이 부분을 인정하고, 그에 걸맞은 치료를 하는 것이 올바른 접근이다. 

좋은 피부를 타고난 사람을 보며, 그들이 사용하는 클렌저, 기초, 화장품을 사는 것은 옳은 접근법이라고 보기 힘들다.

2. 몸이 건강해야, 피부가 건강하다.

우리의 피부는 보자기다. 신선한 생선을 감싼 보자기와 썩고 곪은 생선을 감싼 보자기. 과연 어떤 보자기가 더 깨끗할까? 당연히 전자다. 몸에 나쁜 거 먹고, 늦게 자고, 과음하고, 운동하지 않고, 몸이 건강하지 않다면 피부 역시 나쁠 수밖에 없다. 

또한, 우리의 피부는 흡수 기관이 아니고 방어 기관이다. 많은 여성들이 비싼 화장품을 사용하며 그만큼 피부가 좋아지길 바란다. 이 사실을 오해하기 때문에 화장품 성분이 피부를 좋게 만들 거라고 생각한다. 비타민C가 함유된 고가의 화장품이나 콜라겐 화장품 등 피부에 좋은 성분이 많이 들어있다고 해도, 피부 표면에 보습효과를 줄 뿐 다른 효과는 볼 수없다. 히알루론산은 고분자 물질이라 절대 피부 속으로 들어갈 수 없다. 만약 이런 물질들이 피부속으로 들어간다면, 외부의 세균과 바이러스 역시 피부속으로 들어갔을 것이다. 그렇다면 우리는 이미 세균 감염으로 죽었을 거다. 

3. 수면, 식사, 스트레스 관리

피부를 좋게 만드는 방법. 위의 3가지면 다 된다. 몸이 건강해야 피부가 건강하다고 했다. 또한 내 블로그에서 항상 강조하는 바, 운동, 영양, 휴식 이 3가지. 같은 맥락이라고 볼 수 있다.

잠을 푹 자야 우리의 몸은 회복을 한다. 근 회복, 피로 해소, 피부 회복 등 수면을 통해 우리는 회복한다.

식사. 규칙적인 식사를 하고, 나쁜 음식을 피하자.

스트레스. 운동을 해야 한다. <몸이 먼저다>에서도 언급했다시피 운동은 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법이다.

---

2. 최고의 스트레스 해소 법

책의 담긴 내용을 가볍게 옮겨보자면

스트레스를 해소하는데 최고의 방법은 운동이다. 아프리카의 초식동물은 사자를 만나면 스트레스 호르몬을 분비시킨다. 그것이 바로 코티졸. 코티졸이 분비되며, 우리의 몸은 비상사태에 빠진다. 최고의 에너지를 내기 위해 자연스럽게 코티졸이 분비되는 것이다. 초식동물은 위기상황이 지나가면 호르몬이 사라진다. 생존을 위해 달리는 동안 코티졸을 다 사용했기 때문이다. 그렇지만 인간은 그렇지 않다. 스트레스를 받고 나서, 그 호르몬을 사용할 일이 없다. 그래서 우리의 근육이 뭉치고 통증이 발생하게 된다.

https://richard-jang.tistory.com/20

몸이 먼저다 : 돈이나 명예보다 더욱 중요한것은?

---

이것이 과학적으로 밝혀진 피부가 좋아지는 방법이다.

여드름, 기미, 탈모 등 다양한 피부 문제로 고민이라면, 인터넷 검색은 이제 멈추자. 상술에 낚일 확률이 99%다. 지식인? 블로그? SNS? 이런 걸로는 피부 고민을 해결할 수 없다. 화장품은 약이 아니다.

4,000원만 투자하면 피부과 전문의에게 진료를 받고 상담을 받을 수 있다. 적절한 진료와 적절한 치료. 이것이 가장 가성비 높은 피부관리 방법이다.